В последнее время стало очень модным участие в различных марафонах и тренингах, наставники которых всячески убеждают ивановцев, что за небольшие срок и сумму возможно всё: измениться до неузнаваемости, стать счастливым и богатым. Корреспондент "ИГ" узнала, кому полезно участие в таких мероприятиях, на что следует обратить внимание, становясь марафонцем, и стоит ли уж так полагаться на краткосрочные курсы.
Весной задумываются о том, как будут выглядеть на пляже
Слово "марафон" у большинства ассоциируется с бегом, спортом и здоровым образом жизни. А быть здоровым и спортивным в последнее время стало модным. И для этого совсем не обязательно ходить в зал, можно просто быть участником фитнес-марафона.
Работают они, как правило, по одной схеме: вас добавляют в общий чат, где дают групповые и личные задания. Чаще всего марафон включает работу не только с тренерами, но и с психологами, нутрициологами (специалистами по правильному питанию) и даже врачами. Вам подбирают индивидуальную программу тренировок, составляют план приема пищи и режим дня в зависимости от ваших требований к результату и особенностей здоровья.
Чаще всего участниками таких марафонов, итогом которых может быть как хорошее самочувствие и избавление от лишнего веса, так и денежный приз, становятся женщины. Особенно такие тренинги популярны весной, чтобы хорошо выглядеть на корпоративах и пляжах на отдыхе.
По словам организатора марафона красоты для женщин в одной из ивановских студий растяжки Марии Весниной, набрать группу обычно не составляет труда – желающих много. Другое дело, что не все доходят до конца и остаются довольны результатом.
Ее ученица, Валентина Колесникова, уже не раз становившаяся участницей разнообразных марафонов, связанных с красотой и здоровьем, отмечает: для нее главная сложность не в том, чтобы соблюдать правила питания, выделять время на фотоотчеты, тренировки и сушку, а в том, чтобы совместить всё это с повседневной семейной жизнью – она многодетная мама.
"Конечно, перевести всю семью во время моего марафона на полезное и правильное питание не получится. Поэтому приходится готовить себе отдельно. И иногда довольно сложно удержаться от чего-то вкусненького и вредного для меня в этот момент", – призналась Валентина Колесникова. Но главный результат марафона – соблазнительный внешний вид – стоит этих жертв, считает ивановка.
В компании проще взяться за гантели
Есть немало и бесплатных марафонов. Например, жители Пучежского района, среди которых немало и пожилых, объединившись, создали команду по скандинавской ходьбе. Они не просто "наматывают" шаги по родному городу, но и общаются, приятно проводят время и даже участвуют во всероссийских чемпионатах, где занимают призовые места.
Пучежане создали чат, через который новички приобретают навыки ходьбы у более опытных участников, получают задания, делают отчеты. И всё это бесплатно, на энтузиазме тренера Анатолия Коноплёва, который проходил спецкурсы по скандинавской ходьбе.
КСТАТИ. Всероссийский центр исследования общественного мнения в ходе опроса выяснил, что каждый двадцатый взрослый участвовал в одном из "марафонов желаний" и больше половины из них посчитали это участие полезным. Каждый шестой житель страны не против принять участие в подобных тренингах. Чаще всего они интересуют молодежь, живущую в мегаполисах.
Несмотря на возраст (некоторым участникам за 70) или занятость, спортсмены-любители стараются проходить в день по 10 000 шагов. Они считают: главное, что получают взамен – здоровье.
Бесплатные марафоны, по мнению многих участников, помогают в первую очередь выработать мотивацию. Ведь это некий публичный эксперимент в формате дневника с поддержкой экспертов, других марафонцев. Формируется системность, появляются новые привычки и ощущение единения с другими участниками. Например, если вы никак не можете взять себя в руки, чтобы начать каждый день качать пресс, то бесплатный марафон поможет превратить это стремление в привычку.
Была уверена, что это "развод" на деньги
Есть и принципиально иные по цели марафоны. На них так называемые коучи (профессиональные мотиваторы, помогающие людям формулировать цели и достигать их) учат быть уверенными в себе, успешными, правильно говорить, становиться лидерами и зарабатывать. Нередко сегодняшние чиновники, директора организаций, предприниматели – выпускники именно таких курсов.
Ивановский врач Елена Кузнецова призналась, что всегда относилась к таким марафонам скептически. Ей казалось, что таким образом более умные и хитрые зарабатывают на тех, кто слабее и глупее.
"Я была уверена, что всё это – "развод" на деньги и ничто больше. Но однажды мои подруги сделали мне необычный подарок: вручили сертификат на подобный марафон. Над таким выбором я посмеялась и не стала скрывать, что больше бы оценила возможность сходить в салон красоты, например. Но мне было любопытно попробовать, и я записалась", – рассказывает Елена Кузнецова.
На курсе она неожиданно сама для себя оказалась одной из лучших учениц – ей понравилось, и она с удовольствием выполняла домашнее задание. Сегодня женщина признается, что до тренинга не видела себя никем, кроме как терапевтом в поликлинике, а после неожиданно почувствовала уверенность в себе и даже подала резюме в частную клинику.
Елена не просто успешно прошла собеседование, но и получила приглашение стать заведующей отделением в столичном филиале. И уже пять лет после того марафона она занимает пост руководителя.
СПРАВКА. Онлайн-марафоны – кратковременные обучающие курсы по различным темам, в ходе которых участники выполняют задания ради исполнения конкретной поставленной цели. Как правило, они проходят в закрытых группах или чатах в соцсетях или мессенджерах, а также на специальных платформах. Цены на такие марафоны могут начинаться от нескольких сотен и доходить до десятков тысяч рублей. В качестве дополнительной мотивации организаторы нередко разыгрывают среди участников призы.
Сертификаты наставников печатали на принтере
А вот у Василия Стременного из Комсомольска совсем другой опыт. Участие в марафоне стоило ему немалых расходов: постоянно требовались средства на раздаточные материалы, какие-то диски, методички и компенсацию проезда педагогам. Теперь он уверен в том, что больше ни в чем подобном участвовать не будет.
"Изначально планировались "живые" встречи, а по итогу была только одна, первая. Нам обещали помощь и сопровождение в написании итоговых проектов (я рассчитывал добиться гранта на собственное дело). А получили мы только одни слова с внушениями, что мы всё сможем сами, что мы теперь успешны и счастливы", – рассказал Василий Стременной.
Мужчина относит себя к разряду тех людей, которые верят не слову, а делу, и не поддаются внушению, предпочитая решать все вопросы, общаясь лично. К тому же, как потом выяснилось, сертификаты наставников оказались липой – напечатанными на цветном принтере дипломами.
Житель Комсомольска пытался добиться компенсации, но юрист пояснил ему, что формально услугу он получил, хоть и не в том объеме, что ожидал, а деньги внес добровольно. Более того, по указанным на сайте номерам телефонов уже никто не отвечал...
Навязывание безупречной жизни ведет к суициду
Ивановский психолог Татьяна Мокрецова отмечает, что быть здоровыми, красивыми, успешными и много зарабатывать хотят все. На это и делают ставку продавцы подобных услуг, которых с каждым днем становится всё больше.
"Сейчас все кому не лень психологи. Ведут блоги, рассказывают в соцсетях о личном опыте, разбирают реальные случаи из жизни и раздают советы. А на деле оказывается, что они не имеют ни образования, ни опыта работы, а просто обладают определенной харизмой, хорошо подвешенным языком, умением вести диалог. Сомневаюсь, что хоть кто-то из них прошел курсы подготовки и действительно способен помочь, – говорит специалист. – Поэтому первое, что нужно сделать перед участием в марафоне, – тщательно изучить все данные о специалисте или организации, в которой вы хотите изменить жизнь к лучшему".
В практике Татьяны Мокрецовой были случаи, когда результаты участников марафона оказывались хуже, чем до него, а порой приводили к депрессии и даже попыткам суицида.
"Когда нам активно навязывают идеальное тело, безупречную и богатую жизнь, а у нас, как ни стараешься, не получается, то всё может обернуться совсем другим результатом", – поясняет психолог. Однако при правильно подобранном курсе психологический марафон может быть полезным. Успешность и эффективность зависит не только от наставника, но и во многом от самого участника и твердости его желания что-то изменить в себе и своей жизни.
Более тщательно относиться к выбору марафонов и коучей советует и ивановский бизнес-тренер Иван Шумнов. По его словам, нужно хорошо изучить дипломы, по возможности проверить их подлинность, почитать отзывы, полистать соцсети и сайт организации, предлагающей марафон. А еще лучше прийти по рекомендации человека, которому доверяете, и по возможности не вносить всю плату до окончания марафона, чтобы был шанс уберечь часть денег в случае, если курсы окажутся обычным "лохотроном".
